我們有時會使用「白噪音」這個術語來統稱那些能夠掩蓋其他聲音的環境噪音。但事實證明，這種特定頻率組合有其特別之處——專家甚至發現，白噪音的舒緩聲音有助於人們保持睡眠。準備好了解不同類型的環境噪音以及它們如何影響你的日常生活吧。
什麼是環境噪音？
環境噪音指的是所有能夠被人耳聽到的背景噪音。它就像我們生活世界的自然配樂，由各種聲音組成，比如車流聲、鳥鳴聲、葉子沙沙聲、遠處的談話聲或輕柔的雨聲。
想像你自己身處在繁忙的城市公園或流動的河流旁；這些聲音的混合體創造出那個特定環境獨特的環境噪音。環境噪音多樣且動態，反映了一個特定地點的特性。它設定了我們周圍的基調，能夠對我們的感官產生平靜或振奮的效果，豐富我們日常生活中的體驗。
什麼是白噪音？
白噪音是通過組合所有可聽到的聲音頻率而產生的噪音。如果你將所有人類可以聽到的音調全部混合在一起，你就會得到白噪音。
使用「白色」這個形容詞來描述這種噪音，是因為白光的工作方式。白光是由所有不同顏色（頻率）的光混合在一起形成的（稜鏡或彩虹將白光分解回其組成顏色）。同樣地，白噪音是所有不同聲音頻率的組合。你可以將白噪音想像成同時播放的20,000個音調。
掩蓋不想要的噪音
由於白噪音包含所有頻率，它經常用來掩蓋其他聲音。如果你住在酒店裡，隔壁房間的聲音傳到你的房間，你可能會打開一個嗡嗡作響的風扇來掩蓋這些聲音。風扇或嗡嗡響的空調可以很好地模擬白噪音。為什麼這樣有效？為什麼白噪音能掩蓋聲音？
這裡有一種解釋方法。假設有兩個人在同時說話。你的大腦通常可以「挑出」其中一個聲音，實際聆聽並理解它。如果三個人同時說話，你的大腦可能還是可以挑出一個聲音。然而，如果有1,000個人同時說話，你的大腦就無法挑出一個聲音了。
事實證明，1,000個人同時說話聽起來很像白噪音。所以當你打開風扇來創造白噪音時，你實際上是在創造一個1,000個聲音的來源。隔壁的聲音使得總數達到1,001個聲音，你的大腦無法再挑出其中的一個。
白噪音作為助眠工具
睡眠專家和研究人員研究了白噪音與睡眠之間的關係。像收音機靜電聲這樣的恆定聲音被發現具有促進更好的睡眠和改善睡眠質量的潛力。
當個人在睡覺時暴露於白噪音聲音中，這種舒緩且一致的背景噪音有助於掩蓋干擾聲音，比如交通噪音或其他干擾聲。這種掩蓋效果可以防止突然的噪音吵醒你，從而導致更長時間的不間斷深度睡眠。
你不需要尋找老式的收音機來召喚這些掩蓋聲音。找到適合你需求的白噪音機或白噪音應用程序並不難——一些白噪音機甚至還有粉紅噪音或棕色噪音的選項（稍後會詳細介紹）。許多人發現將白噪音納入每晚的例行活動中有助於更放鬆和更安穩的睡眠。
粉紅噪音 vs. 白噪音
粉紅噪音和白噪音是兩種類型的聲音，它們具有不同的特性。白噪音像是一層均勻覆蓋所有頻率的聲音，創造出嘶嘶聲或沙沙聲。它類似於你聽到的當收音機沒有調到任何頻道時的靜電聲。
另一方面，粉紅噪音強調低頻，使其具有隆隆聲或奔騰的質感。它通常被比作海浪聲或雨聲。所以，儘管白噪音在各個頻率上均勻分佈，粉紅噪音則更注重聲音頻譜的低端。
棕色噪音 vs. 白噪音
白噪音和棕色噪音是兩種類型的聲音信號，它們在頻率上的能量分佈不同。
將白噪音比作一個畫家的調色板，每種顏色代表一個不同的頻率，這些顏色的比例相同，產生了一個穩定、類似靜電的聲音，因為它在所有頻率上具有相同的能量。
相比之下，棕色噪音類似於一個頻率隨著下降（頻率降低）而增加動量和能量的比例尺。這種在高頻下能量的減少產生了更深的聲音，比如低沉的遠處隆隆聲或持續的風聲。
這篇文章是結合AI技術更新的，然後由HowStuffWorks編輯進行事實核查和編輯。
常見問題解答
白噪音的作用是什麼？
白噪音用來掩蓋其他聲音。它可以用來幫助人們入睡，阻擋派對或其他活動的噪音，或者平靜感到焦慮的人。
什麼被認為是白噪音？
白噪音這個詞用來描述一種由所有可聽頻率組合而成的噪音。這種類型的噪音經常用來掩蓋其他聲音，可以幫助人們放鬆或入睡。